شبكة ماستر سوفت الأحترافية

شبكة ماستر سوفت الأحترافية

мαѕтєя ѕσƒт ρяσƒєѕѕισηαℓ ηєтωσяк
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورمركز رفع الشبكةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 احذر هذه العادات لتحافظ على كليتيك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نيلوفر
احبابنـــا ♡
avatar

اوسمتي :

مشاركاتي : 1045
اعجاباتي : 35
تاريخ الميلاد : 22/02/1995
العمر : 22
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 12/12/2014

مُساهمةموضوع: احذر هذه العادات لتحافظ على كليتيك   الثلاثاء أغسطس 25, 2015 10:10 am


عدة عادات غير صحية قد تسبب امراض كبيرة جدا في الكلية
فلنتعرف إليها وهي:

*
1. عدم شرب ما يكفي من المياه:

وظيفة الكلى الأكثر أهمية هي
تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات.
عندما لا تشرب الماء بكميات كافية خلال النهار
فإن السموم و النفايات تبدأ في التراكم
ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم.

‏*‏
2. اضافة الكثير من الملح في النظام الغذائي:

جسمك يحتاج الى الصوديوم أو الملح للعمل بشكل صحيح
ولكن معظم الناس يستهلكون الكثير من الملح
الذي قد يرفع ضغط الدم ويضع الكثير من الضغط على الكلى. كقاعدة جيدة من التجربة
يجب أن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يوميا .

‏*‏
3. تأخير كثيرا نداء الطبيعة :

قد يتجاهل الكثير منا الرغبة للذهاب الى دورة المياة
لأنهم مشغولون جدا أو لتجنب الحمامات العامة .
لكن الاحتفاظ بالبول على أساس منتظم
يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى
الفشل الكلوي، وحصى الكلى، وسلس البول .
يجب الاستماع إلى جسمك عندما تدعوه الطبيعة 

أقصد عند الحاجة للذهاب لدورة المياه.
‏*‏
4. تناول الكثير من المواد السكرية :

تظهر الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يستهلكون
2 أو أكثر من المشروبات السكرية يوميا
هم أكثر عرضة لظهور للبروتين في البول.
وجود البروتين في البول هو علامة مبكرة
على ان الكليتين لا يقومون بعملهم كما يجب .

‏*‏
5. نقص الفيتامينات والمعادن :

تناول الطعام النظيف
و المكون من الخضار والفواكه الطازجة
المهمة لصحتك العامة ووظائف الكلى الجيدة .
و من المكن أن النقص الكثير من فيتامين B6 والمغنيسيوم
يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي
لان لهم أهمية فائقة للحد من مخاطر حصى الكلى .
حوالي 70 إلى 80 في المئة من الأميركيين
لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم
لذلك قد تكون هناك خطر للاصابة بامراض الكلى
أذا كنت تعاني من نقص المغنيسيوم .

‏*‏
6. استهلاك الكثير من البروتين ال(كلمة محظوره)ي :

الإفراط في الاستهلاك من البروتين
وخصوصا اللحوم الحمراء
يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي .
لذلك تناول المزيد من البروتين في النظام الغذائي
يزيد الجهد على الكلى للعمل بجدية أكبر
وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت .

‏*‏
7. الحرمان من النوم :

لقد سمعنا جميعا كم من المهم الحصول على النوم في الليل جيدا . 
ويرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض وأمراض الكلى 
أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة
حتى تعطي للجسم الوقت للشفاء وإصلاح نفسه.

‏*‏
8. الإعتياد على تناول القهوة :

مثل الملح , فإن الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم
ويضع ضغطا إضافيا على الكليتين . مع مرور الوقت الاستهلاك المفرط للقهوة
يمكن أن يسبب الضرر للكلى .

‏*‏
9. اساءة استخدام مسكنات الألم :

الكثير من الناس يتناولون المسكنات لآلام الصغيرة
في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات الآمنة المتاحة .
الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم
يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى .

‏*‏
10. شرب الكثير من الكحول :

الكحول في الواقع هو السم القانوني الذي يضع الكثير من الضغط على الكلى والكبد .

للبقاء في صحة جيدة وتجنب مشاكل الكلى
فمن المهم أكل الكثير من الأطعمة الطازجة وأخذ المعلومات الواردة أعلاه في الاعتبار
وتجنب هذه العادات قدر الإمكان 
فعندما تكون الكليتين ليستا تحت ضغط مستمر فإن جسمك يقوم بوظيفته بطريقة جيدة

‏*‏_*_*
دمتم بألف سلامة وابعد الله عنكم المرض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
احذر هذه العادات لتحافظ على كليتيك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ماستر سوفت الأحترافية :: ஐ˚ 乂 ღ شبكة ماستر سوفت للمنتديات العامهஐ˚ 乂 ღ :: العلم والمعرفة Ω-
انتقل الى:  
مرحبا أيها الزائر الكريم, ... .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتنتمي بعدها الى اسرة الشبكة, وتسعدنا بوجودك
المواضيع الأخيرة
» رجعتلكم رسمي
من طرف تسونامي الجمعة ديسمبر 08, 2017 9:47 pm

» سلام عليكم
من طرف تسونامي الخميس أغسطس 18, 2016 6:34 pm

» اتمنى ان تكونو بخير
من طرف تسونامي الثلاثاء يونيو 07, 2016 2:48 pm

» رمضان كريم
من طرف تسونامي الثلاثاء يونيو 07, 2016 2:39 pm

» أفضل شركة أنظمة أمنيه في مصر 2016
من طرف يوسف بسام الأحد مايو 22, 2016 3:28 pm

» لمن يحب ان يتواصل معي
من طرف تسونامي الأربعاء مايو 11, 2016 5:11 pm

» ~ عبير الحروف ~ لحظات من عالمي
من طرف نيلوفر الأربعاء مارس 09, 2016 4:09 am

» ممنوع تقول نعم او لا
من طرف نيلوفر الأربعاء مارس 09, 2016 4:00 am

» أخطاء شائعة في الجغرافيا ستصدمك..
من طرف نيلوفر الأربعاء فبراير 03, 2016 2:04 pm

» بضع كلمات ...
من طرف نيلوفر الخميس يناير 14, 2016 12:42 pm

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نيلوفر
 
أسيرة الصمت
 
بنوتہ گیوت
 
أميرة الذئاب
 
تسونامي
 
мαяαм
 
Son Goku
 
شانكس
 
MR AbDo
 
Love Lsmt
 
  • الساعة الان :
    انت الزائر رقم
    AmazingCounters.com