شبكة ماستر سوفت الأحترافية

شبكة ماستر سوفت الأحترافية

мαѕтєя ѕσƒт ρяσƒєѕѕισηαℓ ηєтωσяк
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورمركز رفع الشبكةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحافظ على وزنك في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نيلوفر
احبابنـــا ♡
avatar

اوسمتي :

مشاركاتي : 1045
اعجاباتي : 35
تاريخ الميلاد : 22/02/1995
العمر : 22
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 12/12/2014

مُساهمةموضوع: كيف تحافظ على وزنك في رمضان   السبت يوليو 04, 2015 4:51 am



السلام عليكم

هل قلقتم يوما من زيادة الوزن في رمضان


إذاااااا
لنتبع الخطوات الآتية لنتحكم في وزننا أثناء شهر الصوم:




1
 التركيز على السلطات والشوربة 
والبعد عن الأكل المقلي بالزيوت النباتية.


.
2
 شرب 8 أكواب ماء يوميا.


.
3
 تناول الفاكهة الطبيعية بدل الحلويات 
والعصائر الطبيعية بدل العصائر المصنعة.


.
4
 اختر الحليب واللحوم قليلة الدسم طوال الشهر.


.
5
 رياضة المشي نصف ساعة بعد ساعتين من تناول وجبه الإفطار.


ودمتم بخير وصحة ‏‏^‏‏^‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحافظ على وزنك في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ماستر سوفت الأحترافية :: ۩ ماستر سوفت للمنتديات الاسلامية ۩ :: نصائح دينية وعامة ☁-
انتقل الى:  
مرحبا أيها الزائر الكريم, ... .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتنتمي بعدها الى اسرة الشبكة, وتسعدنا بوجودك
المواضيع الأخيرة
» رجعتلكم رسمي
من طرف أميرة الذئاب الثلاثاء أكتوبر 31, 2017 1:35 pm

» سلام عليكم
من طرف تسونامي الخميس أغسطس 18, 2016 6:34 pm

» اتمنى ان تكونو بخير
من طرف تسونامي الثلاثاء يونيو 07, 2016 2:48 pm

» رمضان كريم
من طرف تسونامي الثلاثاء يونيو 07, 2016 2:39 pm

» أفضل شركة أنظمة أمنيه في مصر 2016
من طرف يوسف بسام الأحد مايو 22, 2016 3:28 pm

» لمن يحب ان يتواصل معي
من طرف تسونامي الأربعاء مايو 11, 2016 5:11 pm

» ~ عبير الحروف ~ لحظات من عالمي
من طرف نيلوفر الأربعاء مارس 09, 2016 4:09 am

» ممنوع تقول نعم او لا
من طرف نيلوفر الأربعاء مارس 09, 2016 4:00 am

» أخطاء شائعة في الجغرافيا ستصدمك..
من طرف نيلوفر الأربعاء فبراير 03, 2016 2:04 pm

» بضع كلمات ...
من طرف نيلوفر الخميس يناير 14, 2016 12:42 pm

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نيلوفر
 
أسيرة الصمت
 
بنوتہ گیوت
 
أميرة الذئاب
 
تسونامي
 
мαяαм
 
Son Goku
 
شانكس
 
MR AbDo
 
Love Lsmt
 
  • الساعة الان :
    انت الزائر رقم
    AmazingCounters.com